RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
「當你能夠自主騎行，便能在路途上自由往來，體會到自在的單車人生。」
單車的美好，在於你必須用自己的雙腳去製造速度，以雙手去控制方向，以雙眼去察看路面情況，並以身體的氣力及汗水作為推動力。雖然它未必可以讓你快過風，但卻能以最organic的方式，讓你清楚感受到自己的存在，以及真正體會到沿途風光明媚。正如海明威所說：「只有踩著單車，揮灑汗水穿越高山和低地，你才能感受田野起伏的美，你才能記下它們的質感紋理。」所以，單車哲學其實也是生命哲學。Life is a beautiful ride！
- 作者： 鄧烱榕/主編 新功能介紹
- 出版社：三聯 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲桃園市桃源銀髮族協會、參與世大運踩街遊行到加油團，都不缺席！（圖／桃源銀髮族協會提供） 記者楊淑媛／桃園報導 「挺台灣，也挺阿燦市長！」桃園人瘋世大運，銀髮族組隊前往桃園賽事場館，為台灣隊加油！桃園市桃源銀髮族協會理事長吳麗華指出，世大運在台灣舉行，桃園有15座場館提供比賽及練習，為展現「半個主人」的熱情，從參與世大運踩街遊行到加油團，該會不缺席！ 吳麗華說，該會成員只要是年齡滿55歲以上，都可加入，主要經營健康、友誼和快樂；由於經常舉辦健康講座、成長課程、旅遊聯誼以及公益等各種活動，成員增加迅速，成立年餘，人數已近300多人，成員來自各行各業銀髮族。 由於該會成員針對819世大運在台北舉行，桃園即有15座場館比賽及練習，桃園人也算是半個主人，為了替世大運打氣，基於「挺台灣，也挺阿燦市長！」的理念，桃園市桃源銀髮族協會813出現台北街頭，參與世大運踩街遊行團，為世大運熱身。 ▲▼桃園市銀髮族世大運加油團，讓桃園場很嗨！（圖／桃源銀髮族協會提供） 22日該會更發動會員，前往桃園陸軍專校體育館，為該館進行世大運排球賽的台灣選手加油！吳麗華與總幹事線儀沁說，銀髮族朋友相招看世大運，感受到桃園場館民眾都很熱情，大家都很感動，而且認為，大聲加油吶喊還可達到釋壓效果，有益健康。
▲縮小腹可以讓強化身體的腹橫肌。（翻攝自pixabay） 文／池谷敏郎 患者K小姐（四十多歲，女性）說：「工作真的很忙，我實在抽不出空來運動。」「什麼去健身房運動，哪有那種空閒時間！」K小姐為了運動這件事相當困擾。其實只要在日常生活中，注意自己的姿勢，也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動，那就是「縮小腹運動」。 想像肚子緊貼著背部，下腹部往內縮。背脊保持挺直的狀態。這樣的姿勢可以強化身體的深層肌肉—腹橫肌。 我自己也常常做這項「縮腹運動」，隨時保持縮小腹的狀態。這個姿勢即使在人前也可以做，非常方便。更誇張一點，即使我上電視節目錄影時，雖然很多人盯著我看，我還是可以一邊做這項運動，一邊錄影。 以女性的束腹帶等矯正身形的調整型內衣為例，縮腹運動不需借用束腹帶的力量，而是用自身的力量讓小腹往內縮，可以鍛鍊到身體深層的肌肉。所以我將縮腹運動稱為「人力束腹帶」。但要注意的是，呼吸要保持順暢。小腹往內縮時，注意不要停止呼吸或變成淺呼吸。 有穿過調整型內衣的人就知道，穿上之後，身形或是體態都會變得比平常好看。但是用自己的力量「往內縮」是有意義的。當腹橫肌受到刺激時，有幫助腸胃蠕動的效果。在做家事、上班途中、坐在辦公桌前面時，請一定要試試看這項運動。 平常走路的時候，也保持縮小腹的姿勢，步伐稍微大一點，這樣一來，走路就不只是「移動」而已，也可以變成強化血管的「運動」。 本文摘自《健康常識○與╳：打造身體不生病的方法》／ 池谷敏郎﹝日本池谷醫院院長﹞／天下雜誌 圖片／天下雜誌提供
▲縮小腹可以讓強化身體的腹橫肌。（翻攝自pixabay） 文／池谷敏郎 患者K小姐（四十多歲，女性）說：「工作真的很忙，我實在抽不出空來運動。」「什麼去健身房運動，哪有那種空閒時間！」K小姐為了運動這件事相當困擾。其實只要在日常生活中，注意自己的姿勢，也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動，那就是「縮小腹運動」。 想像肚子緊貼著背部，下腹部往內縮。背脊保持挺直的狀態。這樣的姿勢可以強化身體的深層肌肉—腹橫肌。 我自己也常常做這項「縮腹運動」，隨時保持縮小腹的狀態。這個姿勢即使在人前也可以做，非常方便。更誇張一點，即使我上電視節目錄影時，雖然很多人盯著我看，我還是可以一邊做這項運動，一邊錄影。 以女性的束腹帶等矯正身形的調整型內衣為例，縮腹運動不需借用束腹帶的力量，而是用自身的力量讓小腹往內縮，可以鍛鍊到身體深層的肌肉。所以我將縮腹運動稱為「人力束腹帶」。但要注意的是，呼吸要保持順暢。小腹往內縮時，注意不要停止呼吸或變成淺呼吸。 有穿過調整型內衣的人就知道，穿上之後，身形或是體態都會變得比平常好看。但是用自己的力量「往內縮」是有意義的。當腹橫肌受到刺激時，有幫助腸胃蠕動的效果。在做家事、上班途中、坐在辦公桌前面時，請一定要試試看這項運動。 平常走路的時候，也保持縮小腹的姿勢，步伐稍微大一點，這樣一來，走路就不只是「移動」而已，也可以變成強化血管的「運動」。 本文摘自《健康常識○與╳：打造身體不生病的方法》／ 池谷敏郎﹝日本池谷醫院院長﹞／天下雜誌 圖片／天下雜誌提供
桃園八德男士不舉中醫推薦新屋尿失禁治療效果好的中醫診所楊梅血尿治療有效的中醫診所推薦新社不舉 醫生推薦的中醫門診潭子夜尿治療有效的中醫診所推薦
中壢排尿障礙治療有效的中醫診所推薦 北屯頻尿推薦的中醫門診 高血壓引起的勃起障礙治療有效的中醫診所潭子血尿推薦的中醫門診 太平一直不舉推薦的中醫門診 台中廣和中醫當地人都很推薦大甲性間質性膀胱炎中醫推薦 台中治療早洩中藥治療有效的中醫診所推薦 頻繁夜尿治療有效果的中醫診所大雅頻尿治療有效的中醫診所推薦 神岡男士不舉成效顯著的中醫治療門診 桃園推薦專門看腎虛的中醫診所平鎮泌尿道感染成效顯著的中醫治療門診 大肚性間質性膀胱炎中醫推薦 台中推薦治療不舉的中醫診所
留言列表
